「超」快眠法 : 睡眠障害はこれで治す

佐々木三男 著

[目次]

  • プロローグ 自己チェックをしてみよう
  • 1 現代「睡眠」事情(時代とともに睡眠は変化しているか?
  • サラリーマンの睡眠の実態は?
  • 「睡眠日誌」をつけてみよう)
  • 2 眠りを科学する(人はなぜ眠るのか?
  • 二種類の睡眠
  • 寝る子は育つ ほか)
  • 3 睡眠の異常(眠れない!-不眠症群
  • 眠くて困る!-過眠症群
  • 周囲と自分のリズムが合わない-睡眠・覚醒リズムの障害 ほか)
  • 4 よい睡眠をとるために(ストレスと睡眠
  • 睡眠環境と習慣を改善しよう
  • 自分自身の快眠法を見つけよう ほか)
  • エピローグ さらばブルーマンデー

「BOOKデータベース」より

この本の情報

書名 「超」快眠法 : 睡眠障害はこれで治す
著作者等 佐々木 三男
書名ヨミ チョウ カイミンホウ
シリーズ名 同文健康シリーズ
出版元 同文書院
刊行年月 1996.10
ページ数 170, 8p
大きさ 18cm
ISBN 4810373509
NCID BN15569075
※クリックでCiNii Booksを表示
全国書誌番号
97012400
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言語 日本語
出版国 日本
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