適度な運動とは何か? : 自分に合った運動の見つけ方

池上晴夫 著

健康を維持・増進するために"適度な運動"が必要なことはだれでも知っている。だが、何が"適度な運動"かとなると、はっきり答えられる人は少ないだろう。せっかくの運動が「骨折り損のくたびれもうけ」になったり、逆に健康を阻害したり、事故につながったりしないようにするためにも、"適度"の中身を知ることが、運動ブームの今ほど求められている時はない。この本は、多年の経験と最新のスポーツ医学の成果を土台に、その"適度"の中身をひとりひとりにわかりやすく、具体的事例を用いて解説する。

「BOOKデータベース」より

[目次]

  • 1 安全で、有効な運動の基準は何だろう?…(適度な運動とは何だろう?
  • 有酸素運動がからだによいわけ)
  • 2 どんな強さの運動がいいだろうか?
  • 3 運動の時間と回数をどうしてきめるか?
  • 4 目的にかなった運動をどう選ぶか?
  • 5 開始前、運動中、終了後には何が必要か?
  • 6 この運動のメリットとデメリット…(流行のジョギング、歩行、水泳、そしてエアロビック・ダンス
  • 大人気のテニス、ゴルフ、ゲートボール
  • 理想的な運動はあるか?)

「BOOKデータベース」より

この本の情報

書名 適度な運動とは何か? : 自分に合った運動の見つけ方
著作者等 池上 晴夫
書名ヨミ テキドナ ウンドウ トワ ナニカ
書名別名 Tekidona undo towa nanika
シリーズ名 ブルーバックス
出版元 講談社
刊行年月 1988.8
ページ数 215, 5p
大きさ 18cm
ISBN 4061327399
NCID BN02502730
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全国書誌番号
88058843
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言語 日本語
出版国 日本
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