世界的名医が教える脱・糖尿病の最新戦略

ジョージ・L・キング, ロイス・フリッピン 著 ; 桐谷知未 訳 ; 前田泰孝, 井口登與志, 山口貞子, 梅田文夫 監訳

「糖尿病への道」をリセットしよう!血糖値があまりに高いと、戸惑い、怖いとさえ思うだろう。2型糖尿病とその前段階である境界型糖尿病は、何年もかけてじわじわと進行する。いったんそう診断されたら、糖尿病の薬を飲み、よくなることを祈るしかない、と考えがちだ。しかし、長年にわたって糖尿病を研究してきた者として、断言しよう。それはまったくのでたらめだ。実は、インスリンに対する体の反応を改善し、耐糖能を"リセット"することはいつでも、もちろん今日からでも始められる。もし境界型糖尿病になったとしても、糖尿病への進行を防げるだけでなく、多くの場合、糖尿病に至る道を引き返し、糖代謝を正常に戻すことができる。

「BOOKデータベース」より

[目次]

  • 1 糖尿病リセットの道具箱-「脱・糖尿病」八つの基本戦略(アジア伝統食(RAD)食事プラン-脂肪の摂取を半分に、食物繊維を2倍に
  • 体重を5〜7パーセント減らす
  • 有酸素運動と筋トレで、筋肉のブドウ糖吸収能力をアップ
  • 思ったより簡単 エネルギーを燃焼させる褐色脂肪の活性化
  • 炎症に負けない体をつくる
  • 毎晩7〜8時間睡眠をとる
  • ストレスを減らして心の健康を管理する
  • 体内の抗酸化物質を増やす)
  • 2 「糖尿病リセット」戦略を実行する12週間実践プラン(さあ、始めよう
  • RAD食事プランを始める
  • 減量プログラムを始める
  • 筋力をつける
  • 炎症に狙いを定める
  • 睡眠を改善する
  • 有酸素運動プログラムを次の段階に進める
  • ストレスに対処する
  • 体内の抗酸化物質を活性化させる
  • 褐色脂肪を活性化させる
  • ビタミンDを最大限に利用する
  • 「糖尿病リセット」の生涯にわたるプラン)

「BOOKデータベース」より

この本の情報

書名 世界的名医が教える脱・糖尿病の最新戦略
著作者等 Flippin, Royce
King, George
井口 登與志
前田 泰孝
山口 貞子
桐谷 知未
King George L.
フリッピン ロイス
梅田 文夫
キング ジョージ・L.
書名ヨミ セカイテキ メイイ ガ オシエル ダツ トウニョウビョウ ノ サイシン センリャク
書名別名 THE DIABETES RESET
出版元 日経BP社 : 日経BPマーケティング
刊行年月 2017.5
ページ数 337p
大きさ 21cm
ISBN 978-4-8222-5194-9
NCID BB27654643
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全国書誌番号
22910829
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言語 日本語
原文言語 英語
出版国 日本
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