キラーストレス

NHKスペシャル取材班 著

NHKスペシャルシリーズ「キラーストレス」の出版化。知らないうちに、私たちの心と体をむしばむストレスを"キラーストレス"と名付け、そのメカニズムを最先端の知見で明らかにしていく。また、効果が実証されている「コーピング(ストレス対処)」や、世界で話題の「マインドフルネス」など、さまざまなストレス対策法を紹介する。ストレス大国ニッポンに生きる人々に警鐘を鳴らす一冊。

「BOOKデータベース」より

[目次]

  • 第1章 これがキラーストレスの正体だ
  • 第2章 脳を破壊するキラーストレス
  • 第3章 体をむしばむストレスの暴走
  • 第4章 対策1 脳を変化させる運動と病を防ぐ食生活
  • 第5章 対策2 ストレスを観察し対処するコーピング
  • 第6章 対策3 世界の注目を浴びるマインドフルネス
  • 終章 ストレスから子どもを守る

「BOOKデータベース」より

この本の情報

書名 キラーストレス
著作者等 NHKスペシャル取材班
日本放送協会
書名ヨミ キラー ストレス : ココロ ト カラダ オ ドウ マモルカ
書名別名 心と体をどう守るか

Kira sutoresu
シリーズ名 NHK出版新書 503
出版元 NHK
刊行年月 2016.11
ページ数 232p
大きさ 18cm
ISBN 978-4-14-088503-1
NCID BB22512674
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全国書誌番号
22814120
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言語 日本語
出版国 日本
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