究極の体調管理

鈴木登士彦 著

[目次]

• 序章 「超健康体」こそがビジネスの必須アイテム(「健康」がパフォーマンスのすべてを決める
• 「超健康体」のキーワードはすべて生活のなかにある ほか)
• 第1章 運動-「超健康体」を手にいれる身体づくり(背中とおしりにあらわれる「人としての勢い」
• 人は本能的に「魅力的なおしり」に惹かれる ほか)
• 第2章 食事-ビジネスパーソンのための攻める食事法(「体調」、「感受性」、「性格」は食事でつくられる
• ストレスは、食事を変えるだけで激減する ほか)
• 第3章 呼吸-1秒で状況を好転させる呼吸法(すべての鍵は呼吸が握る。呼吸支配こそ究極の奥義
• 忙しいのに余裕がある人 忙しくないのに忙しそうな人 ほか)
• 第4章 休息-「超健康体」を持続させる休み方(「休息」で疲れない身体をつくる
• アクティブレスト(動的休息)-一流の人は動きながら休んでいる ほか)

「BOOKデータベース」より