大人女子の体幹ストレッチ

広瀬統一 著

1日3分でメリハリ美体型。太る体ぐせを根本から変える新習慣。

「BOOKデータベース」より

[目次]

  • 1 体幹ストレッチで二度と太らない体ができる!納得の理由(学習マンガ 体幹ストレッチで"二度と太らない"宣言
  • 体幹ストレッチで二度と太らなくなる理由 詳しい解説編 ほか)
  • 2 たったコレだけ?!で体が変わる 朝夜3分体幹ほぐし(朝は筋肉を目覚めさせて代謝力アップ夜は寝ている間に筋肉の成長と補修
  • 朝の3分体幹ほぐし効果アップガイド ほか)
  • 3 ほぐしてから刺激!がピンポイントに効く 部位引き締め体幹ストレッチセット(よく動くしなやかな体幹こそが一生もののメリハリ美ボディをつくる
  • おなかやせ1 ウエストしぼり ほか)
  • 4 自分で内側からケアできる!体幹メンテナンスでゆがみ&不調解消(カチコチの体と心の強張りを取れば女子の気になる不調は軽くなる
  • 猫背 寝たまま肩まわし ほか)
  • 5 20〜30代40〜50代60代以上 年代別体幹強化ストレッチ(20代〜30代は腰まわりをケア
  • イスのせ裏面伸ばし ほか)

「BOOKデータベース」より

この本の情報

書名 大人女子の体幹ストレッチ
著作者等 広瀬 統一
書名ヨミ オトナ ジョシ ノ タイカン ストレッチ : モウ ニドト フトラナイ カラダ ニ ナル
書名別名 もう二度と太らない体になる
出版元 学研プラス
刊行年月 2015.12
ページ数 127p
大きさ 21cm
ISBN 978-4-05-800576-7
NCID BB20468651
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全国書誌番号
22670193
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言語 日本語
出版国 日本
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