スタンフォードのストレスを力に変える教科書

ケリー・マクゴニガル 著 ; 神崎朗子 訳

[目次]

• Introduction 「ストレスを力に変える教科書」へようこそ-考え方を変えれば、人生が変わる
• 1 ストレスを見直す(すべては思い込み-「ストレスは役に立つ」と思うと現実もそうなる
• ストレス反応を最大の味方にする-レジリエンスを強化する
• ストレスの欠如は人を不幸にする-忙しい人ほど満足度が高い)
• 2 ストレスを力に変える-「ストレスに強くなる」とはどういうことか?(向き合う-不安は困難に対処するのに役立つ
• つながる-いたわりがレジリエンスを生む
• 成長する-逆境があなたを強くする
• おわりに-新しい考え方は、ひっそりと根を下ろす)

「BOOKデータベース」より