自分を支える心の技法

名越康文 著

仕事や友人・家族関係のなかで生じるストレスの多くは、突き詰めれば"対人関係"に行き着く。日々の怒りにどれだけ気づくことができるか、またその怒りを「我慢する」のではなくて、怒りそのものを消すことをどう続けていけばいいのか。対人関係につきものの「怒り」の発見とそのコントロール、明るく生きるための実践法を精神科医である著者がアドバイスする。長いあとがきを附す。

「BOOKデータベース」より

[目次]

  • オリエンテーション 対人関係のカギは「自分の心」にある
  • 1 心を見つめる
  • 2 「怒りの起源」を知る
  • 3 なぜ「怒っている人」に弱いのか
  • 4 怒りは百害あって一利なし
  • 5 怒りに気づく
  • 6 「明るさ」は自分でつくる
  • 7 対人関係をストレスにしない
  • 8 日常のための瞑想法
  • 9 プラスアルファの学びとしての性格分類

「BOOKデータベース」より

この本の情報

書名 自分を支える心の技法
著作者等 名越 康文
書名ヨミ ジブン オ ササエル ココロ ノ ギホウ : イカリ オ コントロール スル ココノツ ノ レッスン
書名別名 怒りをコントロールする9つのレッスン

Jibun o sasaeru kokoro no giho
シリーズ名 ちくま文庫 な49-1
出版元 筑摩書房
刊行年月 2015.8
ページ数 237p
大きさ 15cm
ISBN 978-4-480-43290-2
NCID BB19321612
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全国書誌番号
22622249
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言語 日本語
出版国 日本
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