やってはいけないダイエット

坂詰真二 著

体脂肪が多く太っている人は、そうでない人と比べて、骨盤が歪んでいるわけでも、リンパの流れが悪いわけでも、体幹が衰えているわけでもない。その違いは極めて単純、食べ過ぎか否かにある。したがって、骨盤の歪みを整えても、体を揉んでも擦っても、体幹を鍛えても痩せないし、水分制限は脱水症状に、糖質制限ダイエットは低血糖に陥り、命の危険さえ生じる。誤った情報に警鐘を鳴らし、正確な指導で定評のある人気トレーナーが、適度な食事制限と誰でもできる筋トレプログラム、そして過食につながるストレスの軽減の3つを柱に、筋肉は維持しながら脂肪だけ減らす真に効果的なメソッドを懇切丁寧に解説。

「BOOKデータベース」より

[目次]

  • 第1章 筋肉が減って命も危険!間違いだらけのダイエット
  • 第2章 そのダイエットで体脂肪は減りません
  • 第3章 ダイエットをやってはいけない人もいる
  • 第4章 ダイエットを成功に導く準備期間
  • 第5章 筋肉はキープして脂肪だけ減らす食事法と筋トレ
  • 第6章 「全身運動型ダイエット」で体脂肪を減らす方法
  • 付録 部位別・悩み解決のサポート

「BOOKデータベース」より

この本の情報

書名 やってはいけないダイエット
著作者等 坂詰 真二
書名ヨミ ヤッテワ イケナイ ダイエット
書名別名 Yattewa ikenai daietto
シリーズ名 光文社新書 757
出版元 光文社
刊行年月 2015.5
ページ数 270p
大きさ 18cm
ISBN 978-4-334-03860-1
NCID BB18670343
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全国書誌番号
22573623
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言語 日本語
出版国 日本
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