快適な眠りのための睡眠習慣セルフチェックノート

林光緖, 宮崎総一郎, 松浦倫子 著

[目次]

  • 第1部 健やかな眠りのために(睡眠の基礎知識(睡眠の役割
  • 睡眠は脳を創り、育てる ほか))
  • 第2部 よく眠れていますか?-生活習慣を見直してみましょう(よく眠れていますか?快眠度チェック(寝る時刻は決まっていますか?
  • 昼寝をしていますか? ほか))
  • 第3部 寝苦しい夜を快適に過ごすために-寝室環境を見直してみましょう(寝室環境に問題はありませんか?寝室環境チェック(部屋の照明
  • カーテン ほか))
  • 第4部 朝、快適に目覚めるために-朝の生活習慣を見直してみましょう(朝、気持ちよく目覚めていますか?朝の快適度チェック(睡眠時間は足りていますか?
  • 平日の起床時刻は決まっていますか? ほか))

「BOOKデータベース」より

この本の情報

書名 快適な眠りのための睡眠習慣セルフチェックノート
著作者等 宮崎 総一郎
林 光緒
松浦 倫子
書名ヨミ カイテキ ナ ネムリ ノ タメ ノ スイミン シュウカン セルフ チェック ノート
出版元 全日本病院出版会
刊行年月 2015.4
ページ数 183p
大きさ 21cm
ISBN 978-4-86519-207-0
NCID BB18491537
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全国書誌番号
22558589
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言語 日本語
出版国 日本
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