自律神経を整えるゆっくり健康法

小林弘幸 著

[目次]

• 第1章 自律神経を劇的に整える些細な習慣(朝の時間こそ、くどいくらい「ゆっくり」と
• 三度の食事は、「リズム良く腸に刺激を与える」ため ほか)
• 第2章 今日から始めたい!健康を手に入れる新習慣(「体のサイン」を知る四つのポイント
• 人はなぜ病院に行きたくないのか? ほか)
• 第3章 「ゆっくり」は健康的な人間関係も築く(すべての基本は「誰も信じないこと」
• 自律神経を整えると、相手の態勢が変わる ほか)
• 第4章 医学的根拠に基づいた時間管理術(創造的・思考的な仕事は「勝負の時間」に
• 「不安要素を放置しない」ための夜の習慣 ほか)

「BOOKデータベース」より