脂肪が燃える「体幹」トレーニング

谷本道哉, 石井直方 著

時間に追われるサラリーマンでも、1分間からスタートできる!スポーツジムで、激しい筋肉トレーニングなどしなくても、無理なく、わずかな期間で、お腹周りのサイズダウンに成功する、本当に正しいトレーニング法を紹介する本。

「BOOKデータベース」より

[目次]

  • プロローグ 期間限定のダイエットは、効果も期間限定
  • 第1章 男がメタボ化する本当のワケ
  • 第2章 お腹凹ませのキーワード
  • 第3章 実践編「かんたん体幹・コア体操」
  • 第4章 体を活発に動かす習慣づくり
  • 第5章 習慣にしたい食事のルール
  • 第6章 かんたんながらスロトレ&無理のない有酸素運動
  • 第7章 オフィスで行いたい体ほぐし
  • エピローグ 「一生もののメタボ対策」で、ロコモ対策を

「BOOKデータベース」より

この本の情報

書名 脂肪が燃える「体幹」トレーニング
著作者等 石井 直方
谷本 道哉
書名ヨミ シボウ ガ モエル タイカン トレーニング
シリーズ名 マイナビ文庫 022
出版元 マイナビ
刊行年月 2014.3
ページ数 211p
大きさ 15cm
ISBN 978-4-8399-5093-4
NCID BB15926735
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全国書誌番号
22380829
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言語 日本語
出版国 日本
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