筋トレの基本

比嘉一雄 著

服凹も細マッチョも最短時間で実現。最効率120メニュー。

「BOOKデータベース」より

[目次]

  • スーパーサラリーマンであれ!
  • なぜ筋トレしなければならないのか?
  • 筋トレの基本を学ぶQ&A
  • 自重・部屋トレの準備をしよう
  • 「胸」
  • 「肩」
  • 「上腕」
  • 「腹直筋」
  • 「腹斜筋」
  • 「広背筋」
  • 「脊柱起立筋」
  • 「脚」
  • 「臀部」
  • 「ハムストリング」
  • 目的別メニューの組み方

「BOOKデータベース」より

この本の情報

書名 筋トレの基本
著作者等 比嘉 一雄
書名ヨミ キントレ ノ キホン : ジジュウヘン : ヒガシキ サイシン トレーニング : リソウ ノ カラダ オ メザセ
書名別名 自重編 : 比嘉式最新トレーニング : 理想のカラダを目指せ!!

Kintore no kihon
シリーズ名 カラダの教科書
出版元 枻出版社
刊行年月 2014.4
ページ数 205p
大きさ 21cm
ISBN 978-4-7779-3166-8
NCID BB1556426X
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全国書誌番号
22388320
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言語 日本語
出版国 日本
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