"動き"のフィジカルトレーニング : カラダが柔らかくなる「筋トレ」!

中村考宏 著

骨盤をおこしたら-「動トレ」で一気に加速する身体を手に入れろ!やればやるほど軽く、柔らかく、楽になる。常識を超えるトレーニング法が日本人の身体に革命を起こす。

「BOOKデータベース」より

[目次]

  • 第1章 筋トレとは何か-「ヒト」としてのトレーニングを考える
  • 第2章 本当の筋トレの極意
  • 第3章 まずは、しっかりした「拳」作りから-指の機能を活性化する
  • 第4章 からだの土台-趾(足指)
  • 第5章 本当の腹筋とは何か-腹圧を鍛える
  • 第6章 姿勢は背中から鍛える-背筋、脊柱起立筋の収縮へ
  • 第7章 全身のバネを鍛える-ハムストリングス
  • 第8章 大地に垂直に立つ方法-前脛骨に身体をのせる
  • 第9章 一番重たい頭をどう取り扱うか-表情筋・顎・首

「BOOKデータベース」より

この本の情報

書名 "動き"のフィジカルトレーニング : カラダが柔らかくなる「筋トレ」!
著作者等 中村 考宏
書名ヨミ ウゴキ ノ フィジカル トレーニング : カラダ ガ ヤワラカク ナル キントレ
出版元 春秋社
刊行年月 2013.12
ページ数 291p
大きさ 19cm
ISBN 978-4-393-71397-6
NCID BB14530932
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全国書誌番号
22351759
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言語 日本語
出版国 日本
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