奇跡の呼吸力 : 心身がよみがえるトレーニング

有吉与志恵 著

集中できる、力が入る、スッと寝つけて疲れが残らない。そんな理想の心身状態になれる方法があります。それは、意識して呼吸を整るえこと。呼吸によって体幹が鍛えられるので、姿勢がよくなり、モリモリ食べられるのに太りにくく、気持ちのオンオフが自在になります。慢性的な頭痛、肩こり、腰痛、便秘にもテキメン。身体の軸が整うので、動きやすくなります。ビジネスパーソンからアスリート、高齢者まで効果を発揮する「ブレスコンディショニング」で、今日からあなたも大変身です!

「BOOKデータベース」より

[目次]

  • 第1章 呼吸に気づく(呼吸の神秘
  • 肩こりの原因は、えら呼吸の名残か ほか)
  • 第2章 呼吸と筋肉と骨(呼吸と代謝
  • ボクサーが痩せなかったわけ ほか)
  • 第3章 呼吸のトレーニングの実際(ブレスコンディショニングをはじめましょう
  • あなたの呼吸をモニタリング ほか)
  • 第4章 日常の呼吸で身体革命を(深呼吸の勘違い
  • 腹式呼吸の勘違い ほか)
  • 第5章 呼吸生活のすすめ(私たちは「気」で生きている
  • 宗気-外気から取り込まれるエネルギー ほか)

「BOOKデータベース」より

この本の情報

書名 奇跡の呼吸力 : 心身がよみがえるトレーニング
著作者等 有吉 与志恵
書名ヨミ キセキ ノ コキュウリョク : シンシン ガ ヨミガエル トレーニング
シリーズ名 ちくま新書 1021
出版元 筑摩書房
刊行年月 2013.7
ページ数 188p
大きさ 18cm
ISBN 978-4-480-06726-5
NCID BB12950722
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全国書誌番号
22307408
※クリックで国立国会図書館サーチを表示
言語 日本語
出版国 日本
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