折れない心をつくるシンプルな習慣

渡部卓 著

[目次]

• 第1章 まずは理屈抜きで頭と心をやわらげよう(香りは感情の切り替えスイッチ
• 歌と香りで感情を解放する)
• 第2章 折れない心をつくる「考え方」の習慣(「悪い思考」に反論して立ち直る
• 一〇〇点でなくていい。七〇点主義でいこう ほか)
• 第3章 折れない心をつくる「言葉と行動」の習慣(気まずいときは相手のあごを見て話す
• ここ一番は腹式呼吸で臨む ほか)
• 第4章 折れない心をつくる「身体」の習慣(タバコ、アルコール、ギャンブル(TAG)に依存しない
• いつでもどこでも、ゆったりと深い呼吸をしよう ほか)

「BOOKデータベース」より