ネックササイズ = NECK EXECISE : 1日10秒から始める骨格メンテナンス

山田朱織 著

[目次]

• 1 24時間ネックササイズで首を正しい位置に戻そう!朝編(左右に寝返り
• ゆっくり起き上がる ほか)
• 2 24時間ネックササイズで首を正しい位置に戻そう!昼編(正しい姿勢で椅子に腰かける
• 立ち上がる時は手をついて ほか)
• 3 24時間ネックササイズで首を正しい位置に戻そう!夜編(食事はテーブルと椅子に座って
• 姿勢を正してシャワーを浴びる ほか)
• 4 24時間ネックササイズで首を正しい位置に戻そう!睡眠編(首姿勢を良くして寝ることの重要性
• 首姿勢が悪くなる一番の原因は「合わない枕」にあった! ほか)
• 5 "首"があなたの健康美の決め手!("首"が健康をつかさどっている理由
• 日々の生活が首に与えている負担 ほか)

「BOOKデータベース」より