ネックササイズ = NECK EXECISE : 1日10秒から始める骨格メンテナンス

山田朱織 著

首こり、肩こりがひどい。朝起きると顔がむくんでいる。頭痛になりやすい。仕事中、いつも疲れている。-2万人の悩みを矯正した、日本初の枕外来院長が予約1年待ちのメソッドをおしみなく教えます。

「BOOKデータベース」より

[目次]

  • 1 24時間ネックササイズで首を正しい位置に戻そう!朝編(左右に寝返り
  • ゆっくり起き上がる ほか)
  • 2 24時間ネックササイズで首を正しい位置に戻そう!昼編(正しい姿勢で椅子に腰かける
  • 立ち上がる時は手をついて ほか)
  • 3 24時間ネックササイズで首を正しい位置に戻そう!夜編(食事はテーブルと椅子に座って
  • 姿勢を正してシャワーを浴びる ほか)
  • 4 24時間ネックササイズで首を正しい位置に戻そう!睡眠編(首姿勢を良くして寝ることの重要性
  • 首姿勢が悪くなる一番の原因は「合わない枕」にあった! ほか)
  • 5 "首"があなたの健康美の決め手!("首"が健康をつかさどっている理由
  • 日々の生活が首に与えている負担 ほか)

「BOOKデータベース」より

この本の情報

書名 ネックササイズ = NECK EXECISE : 1日10秒から始める骨格メンテナンス
著作者等 山田 朱織
書名ヨミ ネックササイズ : イチニチ ジュウビョウ カラ ハジメル コッカク メンテナンス
書名別名 NECK EXECISE
シリーズ名 美人開花シリーズ
出版元 ワニブックス
刊行年月 2012.5
ページ数 112p
大きさ 21cm
ISBN 978-4-8470-9067-7
NCID BB09760503
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全国書誌番号
22077088
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言語 日本語
出版国 日本
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