お酒や薬に頼らない「必ず眠れる」技術

森下克也 著

数多くの不眠の悩みに答えてきた医師が、気持ちよく眠るために"真に役立つ方法"を紹介。著者が強調するのは「睡眠はテクニックであり、テクニックである以上、だれでも身につけることができる」という点。この睡眠法を実践することで、「副作用があり使うべきではない」と著者も言う睡眠剤を使用せずに、快眠できるようになる。寝床に入る前ではなく、眠れずに布団の中で焦っている…、まさにその時に行う画期的な方法ばかり。睡眠不足の会社員から、加齢による寝不足に悩む方まで、眠りの不安を抱えるすべての方に役立つ本。

「BOOKデータベース」より

[目次]

  • 第1章 誰もわかってくれない不眠のつらさ
  • 第2章 なぜ眠れない?起きられない?睡眠のメカニズム
  • 第3章 こんなにある、眠れない、起きられない病気
  • 第4章 これが不眠の原因だ
  • 第5章 これで快眠、かんたん睡眠術
  • 第6章 不規則な睡眠の解決法

「BOOKデータベース」より

この本の情報

書名 お酒や薬に頼らない「必ず眠れる」技術
著作者等 森下 克也
書名ヨミ オサケ ヤ クスリ ニ タヨラナイ カナラズ ネムレル ギジュツ
シリーズ名 角川SSC新書 140
出版元 角川マガジンズ : 角川グループパブリッシング
刊行年月 2011.11
ページ数 199p
大きさ 18cm
ISBN 978-4-04-731563-1
NCID BB07576423
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全国書誌番号
22008614
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言語 日本語
出版国 日本
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