精神科医もやっているうつが逃げ出す50のコツ

奥田弘美 著

心の疲れがスッキリ。「プチうつ?」と思ったらためしてほしい自分の心のコーチング。文庫書き下ろし。

「BOOKデータベース」より

[目次]

  • 第1章 1日3分!うつを寄せ付けない習慣(ほめられリストで感情を上手に整理
  • イヤな人の名前を紙に書いてビリビリに破る ほか)
  • 第2章 仕事で自分をすり減らさないコツ(空腹をがまんして仕事しない
  • パソコンは思っているより重労働 ほか)
  • 第3章 心も体も元気になる食べ方&眠り方(食べる時間がないほど忙しいときは豆乳とバナナ
  • 午後5時以降はコーヒーを飲まない ほか)
  • 第4章 心のコリを上手にゆるめる方法(1時間だけ自由気ままに過ごしてみよう
  • 気分一新の"マイ儀式"をつくる ほか)

「BOOKデータベース」より

この本の情報

書名 精神科医もやっているうつが逃げ出す50のコツ
著作者等 奥田 弘美
書名ヨミ セイシンカイ モ ヤッテイル ウツ ガ ニゲダス 50 ノ コツ
シリーズ名 青春文庫 お-34
出版元 青春出版社
刊行年月 2010.10
ページ数 189p
大きさ 15cm
ISBN 978-4-413-09479-5
NCID BB06529847
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全国書誌番号
21832095
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言語 日本語
出版国 日本
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