はじめての認知療法

大野裕 著

自分の「こころのクセ」を知る。気分と行動の悪循環から抜け出す。呼吸法、睡眠法で身体をリラックスさせる。-認知療法への待望の入門書。

「BOOKデータベース」より

[目次]

  • 第1章 気持ちを切り替えるために-認知療法を理解する
  • 第2章 まず行動を少しだけ変えてみよう
  • 第3章 問題を解決する手順
  • 第4章 身体とこころをリラックスさせる方法
  • 第5章 自分の気持ちを伝えるには
  • 第6章 コラム法のすすめ
  • 第7章 「後ろ向きスキーマ」に気づくために

「BOOKデータベース」より

この本の情報

書名 はじめての認知療法
著作者等 大野 裕
書名ヨミ ハジメテ ノ ニンチ リョウホウ
書名別名 Hajimete no ninchi ryoho
シリーズ名 講談社現代新書 2105
出版元 講談社
刊行年月 2011.5
ページ数 236p
大きさ 18cm
ISBN 978-4-06-288105-0
NCID BB05681937
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全国書誌番号
21941791
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言語 日本語
出版国 日本
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