美しいメリハリボディになる!くびれをつくる凹トレーニング : for Women : かんたん!美女腰1分体操

谷本道哉, 石井直方 著

ポッコリお腹がぺったんこ!一生、スリムでいるために本気でやせたい人の本。たった1分間の超かんたん体操&ながらスロトレで、ダイエットに失敗続きのアナタでも絶対に続けられる。

「BOOKデータベース」より

[目次]

  • プロローグ ダイエットを趣味にしていませんか?
  • 第1章 ポッコリ下腹の真実、ご存じですか?
  • 第2章 美しいくびれを取り戻すキーワードを知りましょう
  • 第3章 今日から始める「かんたん体幹・コア体操」
  • 第4章 日常生活でもこれだけ体は動かせる
  • 第5章 無理なく続けるための食事ルール
  • 第6章 かんたんながらスロトレ&無理のない有酸素運動
  • 実践!凹トレーニング-セルフ記録シート

「BOOKデータベース」より

この本の情報

書名 美しいメリハリボディになる!くびれをつくる凹トレーニング : for Women : かんたん!美女腰1分体操
著作者等 石井 直方
谷本 道哉
書名ヨミ ウツクシイ メリハリ ボディ ニ ナル クビレ オ ツクル ヘコ トレーニング : for Women : カンタン ビジョコシ 1プン タイソウ
出版元 毎日コミュニケーションズ
刊行年月 2010.9
ページ数 175p
大きさ 19cm
付随資料 ポスター1枚.
ISBN 978-4-8399-3479-8
NCID BB05330706
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全国書誌番号
21816938
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言語 日本語
出版国 日本
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