太らない!若い!生涯現役をつくる「四群食習慣」

東畑朝子 著

「白」「赤」「緑」「黄」の食品バランスで死ぬまで健康。朝は目覚まし、昼はスタミナ強化、夜は充分の栄養を。野菜たっぷり、ヨーグルトも。栄養よりも食べ方を学べ。

「BOOKデータベース」より

[目次]

  • 第1章 朝ご飯は食べたほうがいいのか-基本の三食を検証する
  • 第2章 一生太らない、「四群食事法」
  • 第3章 牛乳・卵(第一群)と野菜・果物(第三群)とサプリメント
  • 第4章 生活習慣病を食習慣で防ぐ
  • 第5章 ちょっと具合の悪い時の食事
  • 第6章 八〇歳、人生現役の秘訣-元気で長寿になる一人暮らしの食卓のコツ

「BOOKデータベース」より

この本の情報

書名 太らない!若い!生涯現役をつくる「四群食習慣」
著作者等 東畑 朝子
書名ヨミ フトラナイ ワカイ ショウガイ ゲンエキ オ ツクル 4グン ショクシュウカン
書名別名 Futoranai wakai shogai gen'eki o tsukuru 4gun shokushukan
シリーズ名 講談社+α新書 337-2A
出版元 講談社
刊行年月 2010.10
ページ数 188p
大きさ 18cm
ISBN 978-4-06-272682-5
NCID BB03797103
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全国書誌番号
21837525
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言語 日本語
出版国 日本
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