100歳までボケない101の方法 : 脳とこころのアンチエイジング

白澤卓二 著

何歳からでも効果があります。ひとつからでも効果があります。ボケない人生を今日から始めましょう。

「BOOKデータベース」より

[目次]

  • 1 何を、どう食べるか?それが問題です 食事編(115歳の女性の大好物はニシンとオレンジジュース
  • 脳のエネルギー不足にご用心
  • 朝食抜きは肥満のもと ほか)
  • 2 日常生活の一工夫で脳とこころが活性化します 習慣編(長寿遺伝子は誰でももっている
  • 健康長寿の第一歩は階段の上り下り
  • ひとくち30回は噛もう ほか)
  • 3 超簡単!アンチエイジング・トレーニング入門 運動編(世界一の長寿者カルマンさんがしていた運動
  • まずは足腰を鍛える
  • 1万歩の目標も500歩から ほか)

「BOOKデータベース」より

この本の情報

書名 100歳までボケない101の方法 : 脳とこころのアンチエイジング
著作者等 白澤 卓二
書名ヨミ 100サイ マデ ボケナイ 101 ノ ホウホウ : ノウ ト ココロ ノ アンチ エイジング
書名別名 100sai made bokenai 101 no hoho
シリーズ名 文春新書 769
出版元 文藝春秋
刊行年月 2010.9
ページ数 190p
大きさ 18cm
ISBN 978-4-16-660769-3
NCID BB03278183
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全国書誌番号
21822584
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言語 日本語
出版国 日本
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