ジムに通う前に読む本 : スポーツ科学からみたトレーニング

桜井静香 著

筋力増強には「大きな筋肉から先に鍛える」手法、脂肪燃焼には「筋トレ→有酸素的運動」が効果的、など最新の運動・スポーツ科学に裏付けられた方法を用いて、ジム通いを、より質の高いものにするための一冊。ストレッチング、筋力トレーニング、ウォーキング、ランニング、エアロビクス、水中トレーニング、ピラティス、ヨガなど、ジムで行われるさまざまな運動について、その理論と効果を解説する。

「BOOKデータベース」より

[目次]

  • 第1章 運動科学からみた身体メカニズム
  • 第2章 基礎的トレーニングの理論と効果
  • 第3章 ダイナミックエクササイズの理論と効果
  • 第4章 運動継続を失敗しないために
  • 第5章 ジム運動のQ&A
  • 第6章 ジム運動の実践

「BOOKデータベース」より

この本の情報

書名 ジムに通う前に読む本 : スポーツ科学からみたトレーニング
著作者等 桜井 静香
書名ヨミ ジム ニ カヨウ マエ ニ ヨム ホン : スポーツ カガク カラ ミタ トレーニング
シリーズ名 ブルーバックス B-1695
出版元 講談社
刊行年月 2010.8
ページ数 247p
大きさ 18cm
ISBN 978-4-06-257695-6
NCID BB02920066
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全国書誌番号
21812543
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言語 日本語
出版国 日本
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