心療内科に行く前に食事を変えなさい : 疲れた心に効く食べ物・食べ方

姫野友美 著

不安感、うつ症状、神経過敏、動悸、めまい、不眠、倦怠感…そんな症状のあなたに足りない栄養素はなに?「主治医が見つかる診療所」(テレビ東京系)で大人気の心療内科医が教えるストレスに負けない脳のつくり方。

「BOOKデータベース」より

[目次]

  • 第1章 その心の不調は「脳のエネルギー不足」です(心の問題は「脳」の中で起きている!
  • 「脳の栄養」が足りないから、「バッテリー切れ」になる ほか)
  • 第2章 あなたに足りない「脳の栄養素」をチェックしてみよう(注意力散漫な「鉄不足タイプ」
  • やる気が出ない「ビタミンB群不足タイプ」 ほか)
  • 第3章 家庭で実践できる"タイプ別"食べ物、食べ方(注意力散漫な「鉄不足タイプ」の食べ方のコツ
  • やる気が出ない「ビタミンB群不足タイプ」の食べ方のコツ ほか)
  • 第4章 疲れた心とからだにいいこと、驚きの新常識(「疲れたときには甘い物」で疲労感は倍増する
  • 「脳に糖分補給」はいらない ほか)
  • 第5章 食事が変われば「新しい自分」に生まれ変わる(「元の自分」ではなく「新しい自分」になる
  • 人生まで変わったサクセス・ストーリー ほか)

「BOOKデータベース」より

この本の情報

書名 心療内科に行く前に食事を変えなさい : 疲れた心に効く食べ物・食べ方
著作者等 姫野 友美
書名ヨミ シンリョウ ナイカ ニ ユク マエ ニ ショクジ オ カエナサイ : ツカレタ ココロ ニ キク タベモノ タベカタ
書名別名 Shinryo naika ni yuku mae ni shokuji o kaenasai
出版元 青春出版社
刊行年月 2010.7
ページ数 222p
大きさ 20cm
ISBN 978-4-413-03766-2
NCID BB02756927
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全国書誌番号
21789227
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言語 日本語
出版国 日本
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