起床術 : どうしても「スッキリ起きられない」あなたへ

梶村尚史 監修

起きられない原因は、睡眠不足型、悪い生活習慣型、体内時計故障型など、さまざま。本書は、起きられない原因を医学的な見地から10タイプに分類し、その症例を詳しく解説。今すぐできる入眠&起床テクニックなど具体的なノウハウを満載した、快適な目覚めをとり戻すための必携の書。全国の睡眠障害専門医療施設リストも収録。

「BOOKデータベース」より

[目次]

  • プロローグ 起きられないのは…
  • 第1章 眠ればいいというわけではない-目覚めに関する基礎知識
  • 第2章 起きベタには十のタイプがある-起きられない原因はいろいろ
  • 第3章 起きられないあなたの原因を探る-タイプ判定
  • 第4章 起きられない悪習をもとから断とう!
  • 第5章 これで成功!目覚めすっきりの朝-入眠・起床テクニック編
  • 第6章 快適な起床のための必須十カ条-今日、好きな時間帯からできるセルフチェック術

「BOOKデータベース」より

この本の情報

書名 起床術 : どうしても「スッキリ起きられない」あなたへ
著作者等 梶村 尚史
書名ヨミ キショウジュツ : ドウシテモ スッキリ オキラレナイ アナタ エ
シリーズ名 河出文庫 か20-1
出版元 河出書房新社
刊行年月 2010.4
ページ数 237p
大きさ 15cm
ISBN 978-4-309-41013-5
NCID BB01924276
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全国書誌番号
21738276
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言語 日本語
出版国 日本
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