老けない筋トレ

山本ケイイチ 著

11万部のベストセラー『仕事ができる人はなぜ筋トレをするのか』の著者がおくる"サビない身体"のつくり方。各トレーニングを写真付きで分かりやすく紹介。

「BOOKデータベース」より

[目次]

  • 01 なぜあの人は老けないのか(老けない人の見た目の秘密
  • 老けない人の行動学
  • 老けない人の脳科学
  • 老けない筋トレを科学する-フィットネスビジネスコンサルタント・小野寺正道
  • 鍛えすぎは「老け」を進行させる
  • 急にやるのも害のひとつ)
  • 02 老けない筋トレ(実践編)(心肺機能を若返らせる有酸素トレーニング
  • 20代の筋力をつくる基本の自重筋トレ
  • 見た目を劇的に変えるウェイトトレーニング)
  • 03 老けないライフスタイル(老けない生活のアドバイス
  • トレーニング前後の食事について
  • 筋トレの成果を高めるサプリメント
  • 20歳の頃と変わらない体重-北青山Dクリニック院長・阿保義久)

「BOOKデータベース」より

この本の情報

書名 老けない筋トレ
著作者等 山本 ケイイチ
書名ヨミ フケナイ キントレ
出版元 ワニブックス
刊行年月 2010.4
ページ数 126p
大きさ 21cm
ISBN 978-4-8470-1899-2
NCID BB01786558
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全国書誌番号
21731849
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言語 日本語
出版国 日本
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