これなら続く!考える筋トレ

有賀誠司 著

若い頃に比べて随分だらしないカラダになったな…、少し痩せなきゃ…。そんな危機感を抱きながらなかなかトレーニング習慣を持てない働き盛り世代に最適の一冊。単なる体力づくりや健康法にとどまらず、「気持ちが前向きになった」「仕事も家庭も充実してきた」を実感できる筋トレの魅力や継続するためのコツ、効果を上げるためのポイントを紹介します。

「BOOKデータベース」より

[目次]

  • 第1章 筋トレの魅力と楽しみ方(経験を積むほど実感する筋トレの奥深さ
  • 体型が変わると自信がつく。気持ちが前向きになる ほか)
  • 第2章 意外と知らない?筋トレの常識と非常識(筋トレの効果は年齢とともに低下する?
  • 器具を使わないトレーニングは初心者向き? ほか)
  • 第3章 筋トレを続ける-モチベーションアップとマネジメントの技術(楽しめるようになるまで続けることが大切
  • 筋トレを続けることができた人の特徴を知る-継続の成否を分ける要因とは? ほか)
  • 第4章 筋トレ成功のための知的ヒント(目標体型に応じて筋トレ法は異なる
  • 体脂肪を落とすための筋トレ活用法-筋トレそのもので脂肪を燃やす ほか)
  • 付録 あなたのやり方は間違っていないか?筋トレ実技レッスン(腕立て伏せ
  • 腹筋運動 ほか)

「BOOKデータベース」より

この本の情報

書名 これなら続く!考える筋トレ
著作者等 有賀 誠司
書名ヨミ コレナラ ツズク カンガエル キントレ
出版元 岩波書店
刊行年月 2009.10
ページ数 142p
大きさ 19cm
ISBN 978-4-00-022497-0
NCID BA91877416
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全国書誌番号
21674423
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言語 日本語
出版国 日本
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