30秒ドローイン!腹を凹ます最強メソッド

植森美緒 著 ; 石井直方 監修

[目次]

  • 1 面白いほど腹が凹んでいくしくみ(どうして腹は出てくるの?
  • ドローインがウエストサイズダウンのカギだった!! ほか)
  • 2 30秒ドローインで眠った筋肉が目を覚ます(基本の30秒ドローインをやってみる
  • 現段階の筋肉のもつ"能力"を測るへそ力を知ろう ほか)
  • 3 実践編1 トレーニング不要-日常的ドローイン(30秒ドローインで凹んだ腹を「当たり前」にする
  • スッキリ体形に導く基本の姿勢 ほか)
  • 4 実践編2 短時間で効果大-30秒エクササイズ(寝る前30秒のエクササイズでガンガン締まる
  • 自分の筋力・体調に合わせてマイペースでキッチリ締める ほか)
  • 5 実践編3 理想のカラダづくり-本格的トレーニング(スーツをカッコよく着こなすカラダをつくる
  • スーツを着こなす肉体へ1 プッシュアップで逆三角形ボディをつくる ほか)

「BOOKデータベース」より

この本の情報

書名 30秒ドローイン!腹を凹ます最強メソッド
著作者等 植森 美緒
石井 直方
書名ヨミ 30ビョウ ドロー イン ハラ オ ヘコマス サイキョウ メソッド
出版元 高橋書店
刊行年月 2009.5
ページ数 111p
大きさ 21cm
ISBN 978-4-471-14307-7
NCID BA91273429
BB10138005
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全国書誌番号
21579253
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言語 日本語
出版国 日本
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