眠る秘訣

井上昌次郎 著

自分の眠りと上手につき合うことは、人生を豊かにします。睡眠を思い通りに操ろうとする「エセ科学情報」や、大脳だけを働かせる「ストレス社会」から一歩距離をおき、「眠りの本質」を知ることが、眠り上手への近道です。

「BOOKデータベース」より

[目次]

  • 序章 「眠り下手」になった現代人
  • 第1章 人生は「夢みる眠り」から始まる
  • 第2章 人さまざま、眠りさまざま
  • 第3章 環境に左右される眠り
  • 第4章 眠りが壊れるとき
  • 終章 人生を豊かにする「睡眠力」
  • 眠る秘訣・まとめ

「BOOKデータベース」より

この本の情報

書名 眠る秘訣
著作者等 井上 昌次郎
書名ヨミ ネムル ヒケツ
シリーズ名 朝日新書 164
出版元 朝日新聞
刊行年月 2009.3
ページ数 232p
大きさ 18cm
ISBN 978-4-02-273264-4
NCID BA89466667
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全国書誌番号
21571566
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言語 日本語
出版国 日本
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