使える筋肉・使えない筋肉  実技編

谷本道哉 著 ; 石井直方 監修

「使える筋肉」を手に入れるためのトレーニングテクニック満載!筋トレで肉体をベースアップ×基礎的スキルトレでチューンナップ=使える筋肉の獲得。

「BOOKデータベース」より

[目次]

  • 「使える筋肉」と「使えない筋肉」
  • 理論編 効率よく筋肉を肥大させるトレーニングテクニック
  • 実技編 部位別筋肥大トレーニングの方法と種目紹介
  • 理論編 バネのある筋肉をつくる「基礎的スキルトレーニング」-すべての動的競技動作に共通する身体使いの基礎
  • 実技編 基礎的スキルトレーニングの方法と種目紹介
  • トレーニングプログラムの作成
  • 全身を使った反動動作「うねり動作」のしくみ-四肢を振り回すスポーツの「身体使いの基本」
  • 付録 筋力トレーニングの歴史からみた「使える筋肉・使えない筋肉」

「BOOKデータベース」より

この本の情報

書名 使える筋肉・使えない筋肉
著作者等 石井 直方
谷本 道哉
書名ヨミ ツカエル キンニク ツカエナイ キンニク
書名別名 強くて使える筋肉をつくるトレーニング法120

Tsukaeru kinniku tsukaenai kinniku
巻冊次 実技編
出版元 ベースボール・マガジン社
刊行年月 2008.3
版表示 新装版.
ページ数 207p
大きさ 21cm
ISBN 978-4-583-10098-2
NCID BA85951569
※クリックでCiNii Booksを表示
全国書誌番号
21411619
※クリックで国立国会図書館サーチを表示
言語 日本語
出版国 日本
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