眠りの悩み相談室

粂和彦 著

「眠りたいのに眠れない」「日中眠くて仕方ない」「昼夜逆転がなおらない」…。いまや日本人の5人に1人が眠りの悩みをもつと言われる。だが、睡眠をめぐっては誤解も多い。睡眠薬も、間違った飲み方をする人が少なくない。こうした誤りをただし、眠りの基礎知識を分かりやすく解説。イエス・ノー・チャートで自分の悩みの正体を知り、眠りの悩みの典型例から、よりよい対処法を学ぶ。この本を活用して、快適な眠りを実現させよう。

「BOOKデータベース」より

[目次]

  • 1章 眠りの仕組みを知ろう!
  • 2章 眠りの悩みを整理する
  • 3章 眠れない悩み
  • 4章 眠い悩み
  • 5章 眠る時間がずれる悩み
  • 6章 寝ぼけの悩み
  • 7章 悩める人々
  • 8章 よりよい眠りに向けて

「BOOKデータベース」より

この本の情報

書名 眠りの悩み相談室
著作者等 粂 和彦
書名ヨミ ネムリ ノ ナヤミ ソウダンシツ
書名別名 Nemuri no nayami sodanshitsu
シリーズ名 ちくま新書
出版元 筑摩書房
刊行年月 2007.6
ページ数 222p
大きさ 18cm
ISBN 978-4-480-06367-0
NCID BA82060733
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全国書誌番号
21274596
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言語 日本語
出版国 日本
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