もっと伸びる!ストレッチング : からだの硬い人にも柔らかい人にも対応!

伊藤マモル 著 ; 山本利春 監修

[目次]

• 第1章 もっと伸びる!ストレッチング 理論編(ストレッチングが正しくできているか
• ストレッチングの効果を高めるコツ
• ストレッチングを行うときの禁止事項(やらないでほしいこと))
• 第2章 もっと伸びる!ストレッチング 実技編(首の後ろを伸ばす
• 首の横から肩を伸ばす
• 肩から上腕部を伸ばす ほか)
• 第3章 もっと伸びる!ストレッチング スポーツ種目別・症状別 プログラム編(基本プログラム
• スポーツ種目別プログラム
• 症状別プログラム)

「BOOKデータベース」より