「脳力」をのばす!快適睡眠術

吉田たかよし 著

「ぐっすり寝た気がしない」「日中、頭がボーっとして眠い」…。効率的な仕事や勉強をするには、質の高い睡眠をとり、脳の働きを高めるのが第一。本書は、脳のメカニズムに合った最適な睡眠法を紹介。本番前日でも普段通り眠れる入眠儀式、脳に負担が少ない起床法、生活リズムを崩さない寝だめの方法、自分の眠りがわかる睡眠日記など、今日から使える裏技が満載。さらに、睡眠時無呼吸症候群や「居眠り病」の対策、睡眠薬の用い方など、医学的な見地からアドバイス。「脳力」を発揮し、快適生活を送るための処方箋。

「BOOKデータベース」より

[目次]

  • 第1章 こんなに怖い睡眠不足の魔の手!
  • 第2章 最強の睡眠リズムで、頭がすっきり高速回転!
  • 第3章 ぐっすり深く眠れるマル秘テクニック
  • 第4章 「睡眠日記」で自分に合った眠りを見つける!
  • 第5章 不眠症治療の決め手
  • 第6章 見落とすな!睡眠障害は重病のサイン

「BOOKデータベース」より

この本の情報

書名 「脳力」をのばす!快適睡眠術
著作者等 吉田 たかよし
書名ヨミ ノウリョク オ ノバス カイテキ スイミンジュツ
シリーズ名 PHP新書
出版元 PHP研究所
刊行年月 2006.5
ページ数 212p
大きさ 18cm
ISBN 4569649866
NCID BA76802568
※クリックでCiNii Booksを表示
全国書誌番号
21033538
※クリックで国立国会図書館サーチを表示
言語 日本語
出版国 日本
この本を: 
このエントリーをはてなブックマークに追加

このページを印刷

外部サイトで検索

この本と繋がる本を検索

ウィキペディアから連想