医師がすすめるウオーキング

泉嗣彦 著

検査結果に異常がみられた多くの受診者に向けて、著者は、人間ドックの医師として生活習慣病対策に「運動をしなさい」と指導を続けてきました。でも、運動習慣はなかなか定着しません。試行錯誤の結果、一日に「今までより少し多く歩く」というシンプルな指導法にたどりつきます。一日プラス一〇〇〇歩を心がけ、日常生活を活発化する-意識して活動的に歩く"ライフスタイル・ウオーキング"こそが、生活習慣病の予防・改善の近道なのです。どうすれば身体を動かす習慣がつくか?歩くとなぜ健康になるのか?本書を読めば、ものぐさなあなたでも、健康のために今日から歩きたくなるはずです。

「BOOKデータベース」より

[目次]

  • 第1章 私がすすめる新しいウオーキング
  • 第2章 生活習慣病と人間ドック
  • 第3章 歩くとなぜ病気が治るのか
  • 第4章 今日から始める"ライフスタイル・ウオーキング"
  • 第5章 身体も快適に歩くために
  • 第6章 "ライフスタイル・ウオーキング"で変わる身体
  • 第7章 "ライフスタイル・ウオーキング"で変わる生活

「BOOKデータベース」より

この本の情報

書名 医師がすすめるウオーキング
著作者等 泉 嗣彦
書名ヨミ イシ ガ ススメル ウオーキング
書名別名 Ishi ga susumeru uokingu
シリーズ名 集英社新書
出版元 集英社
刊行年月 2005.4
ページ数 190p
大きさ 18cm
ISBN 4087202879
NCID BA71621679
※クリックでCiNii Booksを表示
全国書誌番号
20766879
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言語 日本語
出版国 日本
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