こころが晴れるノート : うつと不安の認知療法自習帳

大野裕 著

気持ちが沈んだり、ちょっと不安になったり、人間関係に悩んだり、自分を変えたいと思ったり…このノートはそんなあなたのやさしい味方です。毎日すこしずつ読んですこしずつ書き込んでいくうちにあなたのものの見かたや考えかたが変わり、憂うつな気分や不安がしだいにほぐれていきます。

「BOOKデータベース」より

[目次]

  • 1 認知療法を理解しよう
  • 2 あなたの問題に取り組んでみよう(ストレスに気づこう
  • 問題をはっきりさせよう
  • バランスのよい考え方をしよう
  • 問題を解決しよう
  • 人間関係を改善しよう
  • スキーマに挑戦しよう)

「BOOKデータベース」より

この本の情報

書名 こころが晴れるノート : うつと不安の認知療法自習帳
著作者等 大野 裕
書名ヨミ ココロ ガ ハレル ノート : ウツ ト フアン ノ ニンチ リョウホウ ジシュウチョウ
書名別名 Kokoro ga hareru noto
出版元 創元社
刊行年月 2003.3
ページ数 130p
大きさ 21cm
ISBN 442211283X
NCID BA62524773
BA66460898
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全国書誌番号
20434470
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言語 日本語
出版国 日本
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