自分を愛する10日間プログラム : 認知療法ワークブック

デイビッド・D.バーンズ 著 ; グッドウィル・キャリア, 奈良元壽 監訳

「日常気分記録表」を始めとする、豊富な具体的トレーニング・テクニックの数々。「抑うつチェックリスト」「不安テスト」「人間関係の満足度スケール」-基本的な3つのテストによるステップアップ・チェック。

「BOOKデータベース」より

[目次]

  • 1 幸福の価値について
  • 2 考えと感情の関係
  • 3 感じ方は変えられる
  • 4 いやな気分から抜け出す方法
  • 5 自分を受け入れるパラドックス
  • 6 根本的な原因を掘り下げる
  • 7 自尊心を手に入れる方法
  • 8 自己否定のシナリオ
  • 9 先延ばし主義を克服する
  • 10 練習、練習、練習

「BOOKデータベース」より

この本の情報

書名 自分を愛する10日間プログラム : 認知療法ワークブック
著作者等 Burns, David D
グッドウィルキャリア
奈良 元壽
グッドウィル・キャリア
奈良 元寿
バーンズ デイビッド・D.
書名ヨミ ジブン オ アイスル トオカカン プログラム : ニンチ リョウホウ ワークブック
書名別名 Ten days to self-esteem
出版元 ダイヤモンド社
刊行年月 2001.7
ページ数 261p
大きさ 21cm
ISBN 4478710406
NCID BA53067218
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全国書誌番号
20194842
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言語 日本語
出版国 日本
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