"眠り"の癒し : 眠れぬ夜、めざめぬ朝

シーラ・レイヴァリ 著 ; 岸村小太郎 訳 ; バベル 訳監修

睡眠は効果的な夜の健康法です。体の内側から心身のバランスを、そしてエネルギーを回復してくれます。それだけではありません。病気を治したり、成長を促す効果もあるのです。『自然な眠り』は、睡眠という健康法を1人で実践するための手引で、睡眠の仕組みを説明しながら、脳波や体温、ホルモンバランスの変化にも触れ、これらの変化がどうやって、睡眠と覚醒というナチュラルなリズムをコントロールするのかも述べています。10人に1人の人が睡眠不足に苦しみ、さらに多くの人が現在の睡眠に満足していません。『自然な眠り』は、健康な睡眠の習慣を身につけ、これを生涯維持していくための手引きです。

「BOOKデータベース」より

[目次]

  • 1 "眠り"の本質(健康の回復
  • "眠り"と"目覚め"の周期
  • "眠り"の持続とパターン
  • 夢の役割)
  • 2 不眠の世界("眠り"の敵
  • 睡眠障害
  • 幼年期の"眠り"の問題)
  • 3 効果的な"眠り"("眠り"に適した1日
  • "眠り"の環境
  • 寝る前の習慣
  • 睡眠薬とどうつき合うか?)
  • 4 療法カタログ

「BOOKデータベース」より

この本の情報

書名 "眠り"の癒し : 眠れぬ夜、めざめぬ朝
著作者等 Lavery, Sheila
バベル
岸村 小太郎
レイヴァリ シーラ
書名ヨミ ネムリ ノ イヤシ : ネムレヌ ヨル メザメヌ アサ
書名別名 The healing power of sleep
出版元 産調
刊行年月 1997.10
ページ数 159p
大きさ 24cm
ISBN 4882821648
NCID BA33078368
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全国書誌番号
98042728
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言語 日本語
原文言語 英語
出版国 日本
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