薬を使わない精神科医の「うつ」が消えるノート

宮島賢也 著

[目次]

• 1章 薬では「うつ」は治せない-根本原因は「過去の記憶」にある(「心の病」が薬で治せない理由
• うつになったからこそ、わかること ほか)
• 2章 書いて「うつ」を消す方法-心がどんどんラクになる3つのワーク(薬に頼らない「YSメソッド」でうつはよくなる
• 一般的なカウンセリングとの違い ほか)
• 3章 「うつ」が消えるノート-うつから抜け出した7人の「完璧愛ポスト」(言葉が心を変え、心が過去も未来も変えていく
• ケース1 親子関係のトラウマを乗り越え、やりたいことを発見 ほか)
• 4章 すべての悩みが一瞬で消える「考え方」-「完璧な自分」に気づくだけでいい(「答え」からはじまるから「問題」がなくなる
• 変化の速さやプロセスは人それぞれ ほか)

「BOOKデータベース」より