心を鍛えるヨーガ

番場裕之 著

「仕事のストレスから解放されたい」「人間関係が息苦しい」「自分を取り戻したい」…、悩みを抱える現代人によく効くヨーガ。呼吸の質を高め、身体の緊張を解くことで、心の安定を取り戻していく。心をよみがえらせる体位法、ヨーガ式生活習慣術など、簡単にできて効果抜群の実践法を紹介する。

「BOOKデータベース」より

[目次]

  • 第1章 ヨーガの底力(心の重心がズレていませんか?
  • ヨーガは単なる健康法ではない ほか)
  • 第2章 ヨーガが生まれた必然(ヨーガ誕生の過程
  • ヨーガの語源 ほか)
  • 第3章 呼吸の質で人生が変わる(腹式丹田呼吸の効用
  • 呼吸の六つのあり方 ほか)
  • 第4章 心がよみがえるヨーガの体位法(呼吸をしやすい身体をつくる
  • 足指を刺激して、落ち着きと安心感を ほか)
  • 第5章 心を鍛える習慣術(「ゆっくり生活」を心がける
  • 靴をそろえる ほか)

「BOOKデータベース」より

この本の情報

書名 心を鍛えるヨーガ
著作者等 番場 裕之
書名ヨミ ココロ オ キタエル ヨーガ
シリーズ名 生活人新書 298
出版元 日本放送出版協会
刊行年月 2009.7
ページ数 190p
大きさ 18cm
ISBN 978-4-14-088298-6
NCID BA90740449
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全国書誌番号
21615061
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言語 日本語
出版国 日本
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