陸上競技者のトレーニング

金原勇 著

[目次]

  • 目次
  • まえがき
  • 1章 陸上競技者の心がまえ / p13
  • 1. 意欲 / p13
  • 2. 純粋さ / p17
  • 3. 自主性 / p22
  • 4. 科学性 / p24
  • 5. 協力性 / p25
  • 6. 望ましい生活 / p26
  • 7. 楽しむ心 / p28
  • 8. 施設,用具などを愛護する心 / p30
  • 2章 陸上競技の特色 / p31
  • 3章 陸上競技に必要とされる技能 / p35
  • 1. 体力 / p35
  • 2. 技術 / p50
  • 4章 自分に適した種目の選びかた / p58
  • 1. 考慮すべきいろいろの条件 / p58
  • 2. 種目選択の手順 / p63
  • 5章 新しいトレーニングの特色 / p65
  • 6章 練習手段 / p71
  • 1. 練習手段の種類 / p71
  • 2. 練習手段のあるべき姿 / p73
  • 7章 体力の養成法 / p77
  • 1. 筋力の養成法 / p77
  • 2. スピードの養成法 / p80
  • 3. 持久力の養成法 / p84
  • 4. 柔軟性の養成法 / p88
  • 5. 敏しょう性の養成法 / p94
  • 6. 瞬発力の養成法 / p94
  • 7. 調整力(器用性)の養成法 / p96
  • 8. 精神力の養成法 / p97
  • 8章 技術の練習法 / p100
  • 1. フォームの練習法 / p100
  • 2. ペースの練習法 / p112
  • 9章 補強運動や補助運動によるトレーニング / p117
  • 1. 補強運動や補助運動とは何か / p117
  • 2. 補強運動や補助運動はなぜ必要か / p118
  • 3. 補強運動や補助運動の種類 / p119
  • 4. 補強運動や補助運動の練習法 / p120
  • 5. 補強運動や補助運助のスケジュールへの取り入れかた / p122
  • 10章 トレーニングの過程 / p124
  • 1. 発育段階とトレーニング / p124
  • 2. スケジュール / p127
  • 3. トレーニングにおける疲労と休養 / p133
  • 4. 準備運動と整理運動 / p139
  • 5. 進歩の型 / p141
  • 11章 トレーニングと生活の管理 / p146
  • 12章 インターバル・トレーニング / p153
  • 1. インターバル・トレーニングの歴史 / p153
  • 2. インターバル・トレーニングとは何か / p155
  • 3. 狭義のインターバル・トレーニングにおける4つの条件の統制のしかた / p157
  • 4. 狭義のインターバル・トレーニングにかんする諸問題 / p164
  • 13章 レペティション・トレーニング(反復練習) / p170
  • 1. レペティション・トレーニングの意義と種類 / p170
  • 2. スピードの養成をねらいとするもの / p171
  • 3. 無気性の持久力の養成をねらいとするもの / p173
  • 4. 有気性の持久力(酸素の摂取能力)の養成をねらいとする[もの] / p174
  • 5. 有気性の持久力(栄養の蓄積と供給能力)の養成をねらいとするもの / p176
  • 6. 技術の向上をねらいとするもの / p177
  • 14章 ウエイト・トレーニング / p179
  • 1. ウエイト・トレーニングとは何か / p179
  • 2. 陸上競技者とウエイト・トレーニング / p180
  • 3. ウエイト・トレーニングの用具 / p182
  • 4. 練習法 / p185
  • 5. ウエイト・トレーニングの基本運動 / p188
  • 6. 各種目へのウエイト・トレーニングの活用 / p197
  • 7. 特別の器具を用いないで行なう運動 / p200
  • 8. ウエイ[ト・]トレーニングの生理的効果 / p200
  • 15章 ファルトレクとゲーム・トレーニング / p207
  • 1. ファルトレク / p207
  • 2. ゲーム・トレーニング / p209
  • 16章 サーキット・トレーニング(循環練習) / p215
  • 1. サーキット・トレーニングとは何か / p215
  • 2. 循環練習の原理 / p216
  • 3. 循環練習に用いられる運動 / p220
  • 4. 運動の組み合わせかたと,練習の実際 / p226
  • 5. 循環練習にかんする諸問題 / p227

「国立国会図書館デジタルコレクション」より

この本の情報

書名 陸上競技者のトレーニング
著作者等 金原 勇
書名ヨミ リクジョウ キョウギシャ ノ トレーニング
出版元 ベースボール・マガジン社
刊行年月 1960
ページ数 229p 表
大きさ 19cm
NCID BN06023321
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全国書誌番号
60009486
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言語 日本語
出版国 日本
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