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超一流のマインドフルネス
千田琢哉 著
[目次]
- 1 なぜ世界のエグゼクティブは瞑想をしているのか(独りの時間を確保できないなら、その人生は間違っている。
- 何も考えないことは、意外に難しい。 ほか)
- 2 結果が出せる思考の整え方(パニックに陥ったら紙に書き出すと、たいてい3つ以内に収まる。
- 難問に遭遇したら、「これは面白い」と唱えてみる。 ほか)
- 3 結果が出せる身体の整え方(嫌いなことを、嫌々やらない。
- ズル休みをしてもいいから、睡眠時間だけは確保する。 ほか)
- 4 結果が出せる感情の整え方(怒り心頭に発したら、目を瞑って2度深呼吸。
- 思いっ切り見下すと、相手をゆるせる。 ほか)
- 5 結果が出せる人間関係の整え方(運のいい人に嫌われるのは、あなたが運の悪い連中と絶縁しないから。
- 嫌いな相手は嫌うのではなく、無関心でいい。 ほか)
「BOOKデータベース」より
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書名 |
超一流のマインドフルネス |
著作者等 |
千田 琢哉
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書名ヨミ |
チョウイチリュウ ノ マインドフルネス : イマ スグ アナタ ノ シゴト ガ カワル シンタイ ト シコウ ノ トトノエカタ |
書名別名 |
いますぐあなたの仕事が変わる身体と思考の整え方 |
出版元 |
徳間書店 |
刊行年月 |
2017.6 |
ページ数 |
169p |
大きさ |
19cm |
ISBN |
978-4-19-864426-0
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全国書誌番号
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22925101
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言語 |
日本語 |
出版国 |
日本 |
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