毎朝、目覚めるのが楽しみになる大人女子のための睡眠パーフェクトブック

友野なお 著

ほんとうにぐっすり、眠れていますか?ヘルシーなからだもおだやかな心も美肌も仕事の成果も、眠りを変えるだけで、すべて手に入る!正しく眠ることは、この世でいちばんカンタンな「自分を大切にする方法」です。

「BOOKデータベース」より

[目次]

  • 第1章 「眠り」を大切にすると毎日が変わる(そろそろ自分の眠り、見つめてみませんか?)
  • 第2章 からだを守る眠り方(ヘルシーなからだは眠りでつくる
  • 「いつも疲れている」から抜け出そう
  • 冷えと体温と眠りの関係)
  • 第3章 きれいをつくる眠り方(お金をかけずに誰でもできる睡眠美容
  • ダイエットは眠ることから)
  • 第4章 昼間がんばれる眠り方(きちんと眠ってしっかり目覚めると、あらゆる効率はアップする
  • 仕事で結果を残せる人になる、眠りとの付き合い方)
  • 第5章 心を守る眠り方(心もしっかり休ませていますか?
  • 恋と幸せを呼ぶあなただけのこっそり習慣)

「BOOKデータベース」より

この本の情報

書名 毎朝、目覚めるのが楽しみになる大人女子のための睡眠パーフェクトブック
著作者等 友野 なお
書名ヨミ マイアサ メザメル ノガ タノシミ ニ ナル オトナ ジョシ ノ タメ ノ スイミン パーフェクト ブック
出版元 大和書房
刊行年月 2017.7
ページ数 223p
大きさ 19cm
ISBN 978-4-479-78393-0
NCID BB24050795
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全国書誌番号
22905895
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言語 日本語
出版国 日本
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