60歳からはじめる寝たきり・ボケにならない体にいい歩き方 : 楽しむのがコツ

久郷晴彦 著

60歳を過ぎたら歩き方を変えてみよう。歩くと若々しく長生きできる。「楽しく歩く」で11の健康効果。

「BOOKデータベース」より

[目次]

  • 1 「寝たきり長寿」から「歩ける長寿」へ(歩く習慣のない人は老化が早い
  • 昔の人はほんとうによく歩いた ほか)
  • 2 60歳からの体にいい歩き方12箇条(いちばん楽な姿勢で歩く-あまり気にすると歩き方がぎこちなくなる
  • 歩くのに合わせてリズムよく呼吸-ふだんの呼吸をチェックするチャンス ほか)
  • 3 「楽しく歩く」で11の健康効果(筋力が増し、新陳代謝が活発になる
  • 関節の柔軟性が高まり、平衡感覚がよくなる ほか)
  • 4 「歩く」に秘められた若々しく長生きできる4つの秘密(よく歩く人は腸が元気
  • よく歩く人は脳が若々しい ほか)

「BOOKデータベース」より

この本の情報

書名 60歳からはじめる寝たきり・ボケにならない体にいい歩き方 : 楽しむのがコツ
著作者等 久郷 晴彦
書名ヨミ ロクジッサイ カラ ハジメル ネタキリ ボケ ニ ナラナイ カラダ ニ イイ アルキカタ : タノシム ノガ コツ
出版元 コスモ21
刊行年月 2013.12
ページ数 125p
大きさ 19cm
ISBN 978-4-87795-278-5
NCID BB15505963
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全国書誌番号
22345262
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言語 日本語
出版国 日本
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