ちょっと体がゆるんできた、腹が出てきた。そんな自分をメンテナンスするなら、目指すべきは「細マッチョ」だ。ゴリマッチョでは周りに引かれてしまうし、ただ痩せるのは不健康。サッカー選手やEXILEのような体になれれば自信がもて、年齢を問わず女性の熱い視線を浴びること間違いなし。憧れの体型・細マッチョを最短で実現する「これだけメソッド」を運動嫌いを自認する美人トレーナーが優しく伝授する。

「BOOKデータベース」より