歩くだけで若返る!プールウォーク超入門

髙橋雄介 著

[目次]

• イントロダクション(水の利点)
• 1 ウォーミングアップ(レギュラーウォーク
• サイドウォーク ほか)
• 2 ジャンプ・ウォーク(イージージョグ
• レギュラージャンプ ほか)
• 3 ブレス・ウォーク(ブレスウォーク(レギュラー
• ニー90° ほか))
• 4 ギア・ウォーク(アンクルチューブレギュラーウォーク
• アンクルチューブストレートレッグアップ ほか)
• 高橋式トレーニング・メニュー

「BOOKデータベース」より