なぜ一流の人はみな「眠り」にこだわるのか?

岩田アリチカ 著

ベストコンディションなら、どんな仕事も秒殺。最高に冴えた頭と体で1日を100%使いきる技術。

「BOOKデータベース」より

[目次]

  • 第1章 一流の人たちは今「睡眠」にこだわっている(「眠り」の大切さに、みな気づき始めた
  • 日中のパフォーマンスは睡眠の質で決まる ほか)
  • 第2章 夜は1日の終わりではなくスタート(明日はすでに、朝目覚める前から始まっている
  • 何時間眠ると最高の冴えになる? ほか)
  • 第3章 最高の眠りを手に入れるための環境設定(「ベストな状態」で床につくための入念な準備
  • 夕方に体を動かしておくと、寝つきが全然違う ほか)
  • 第4章 やっぱり「朝時間」でハイ・クオリティの仕事ができる(トップに立つ人に朝型が多い理由
  • 午前中は頭がフル回転するゴールデン・タイム ほか)
  • 第5章 睡眠リズムを整えていく2週間プログラム(まずは毎日の睡眠パターンを記録してみよう
  • これで、理想の快眠リズムが手に入る ほか)

「BOOKデータベース」より

この本の情報

書名 なぜ一流の人はみな「眠り」にこだわるのか?
著作者等 岩田 アリチカ
書名ヨミ ナゼ イチリュウ ノ ヒト ワ ミナ ネムリ ニ コダワル ノカ
出版元 すばる舎
刊行年月 2015.9
ページ数 182p
大きさ 19cm
ISBN 978-4-7991-0446-0
NCID BB19679795
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全国書誌番号
22625100
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言語 日本語
出版国 日本
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