大人の水泳知っておきたい上達&改善のコツ50

角皆優人 著

正しい理解と工夫で泳ぎが確実に変わる!身体の使い方、呼吸のタイミング、各泳法のポイントから体調管理まで、写真でわかりやすく解説!

「BOOKデータベース」より

[目次]

  • 1 力をぬいて、水に体をゆだねる-浮き方の見直し・改善(重心と浮心-自分の重心と浮心を実感して泳ぎにつながる浮き身を知る
  • 背浮き-手のひらを空中に出して胸を平たくしてバランスをとる ほか)
  • 2 クロール・バタフライ・背泳ぎ・平泳ぎ-各種泳法(クロール1 キック数-泳ぐ距離でキック数が決まる 短距離は6ビート、長距離なら2ビート
  • クロール2 フロント・クワッドラント-腕の位置でバランスが決まる 両腕が前にある時間を長くして泳ぐ ほか)
  • 3 安全で、効率のよい泳ぎのため-スタート&ターン(グラブスタート-重心の平行移動でスタートは上ではなく前に滑り込む
  • トラックスタート-前足で体を押し出し後ろ足を蹴り上げ入水角度を調節 ほか)
  • 4 実際に泳ぐ前に-泳ぎに役立つ体調管理(練習・休息・栄養-練習・休息・栄養の3つをバランスよく取り入れる
  • 心・技・体-頑張りすぎずにマイペース 練習の目的と効果を理解する ほか)

「BOOKデータベース」より

この本の情報

書名 大人の水泳知っておきたい上達&改善のコツ50
著作者等 角皆 優人
書名ヨミ オトナ ノ スイエイ シッテ オキタイ ジョウタツ アンド カイゼン ノ コツ ゴジュウ
書名別名 Otona no suiei shitte okitai jotatsu ando kaizen no kotsu goju
シリーズ名 コツがわかる本
出版元 メイツ
刊行年月 2017.3
ページ数 128p
大きさ 21cm
ISBN 978-4-7804-1853-8
NCID BB24068098
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全国書誌番号
22871903
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言語 日本語
出版国 日本
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