休む技術 = How to Achieve a Successful Work-Life Balance : かしこくコスパを上げる大人のオン・オフ術

西多昌規 著

休憩か?仕事か?と迷ったら?やることがありすぎて「今、何をすればいいんだっけ」と混乱したら?大失敗のダメージにくじけそうになったら?休んでも休んだ気がしなくなったら?そんなときこそ、上手に休んで切り替えよう。こころもからだも人間関係も「やらなきゃダメ」も…かしこいオフで効率アップ。

「BOOKデータベース」より

[目次]

  • 1章 暮らしをゆるめてこまめに休む技術(せっかく休んでも、休んだ気になれないのはなぜ?
  • 「仕事の不安」が休みをつまらなくしている ほか)
  • 2章 からだをゆるめて休ませる技術(その眠気、「睡眠不足症候群」です
  • 睡眠の取り方を変えれば、パフォーマンスを上げられる ほか)
  • 3章 上手に休んでパフォーマンスを上げる技術(仕事モードをリラックスモードに一瞬で変える方法
  • 休憩でワーキングメモリの機能をチャージする ほか)
  • 4章 人間関係を休む技術(「気を遣いすぎて疲れる」こころの奥には、対人不安が潜んでいます
  • つらくなったら、人間関係を「休む」日があってもいい ほか)
  • 5章 「やらなきゃダメ」を休む技術(予定に追われて毎日イライラしていたら
  • 頑張り屋さんだって、休まなければ息切れするのは当たり前 ほか)

「BOOKデータベース」より

この本の情報

書名 休む技術 = How to Achieve a Successful Work-Life Balance : かしこくコスパを上げる大人のオン・オフ術
著作者等 西多 昌規
書名ヨミ ヤスム ギジュツ : カシコク コスパ オ アゲル オトナ ノ オン オフジュツ
書名別名 How to Achieve a Successful Work-Life Balance

Yasumu gijutsu
出版元 大和書房
刊行年月 2013.6
ページ数 175p
大きさ 19cm
ISBN 978-4-479-78260-5
NCID BB13254567
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全国書誌番号
22254776
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言語 日本語
出版国 日本
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