一流の睡眠

裴英洙 著

[目次]

• 序章 一流のハードワーカーはどう眠っているのか?
• 第1章 ビジネスパーソンのための睡眠の「新常識」
• 第2章 目覚めた瞬間に快眠戦略は始まっている
• 第3章 午後2時〜4時の「魔の時間帯」を制する
• 第4章 翌日のパフォーマンスを最大化する夜の習慣
• 第5章 世界一の快眠を手に入れる「睡眠自己分析」
• 第6章 眠りの質をさらに上げる最新ナレッジ

「BOOKデータベース」より